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August undefined, 2024

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"Web1. Antes do treino O pré-treino do crossfit deve ser feito com pelo menos 1 horas de antecedência, para dar tempo de completar a digestão e os nutrientes e oxigênio serem canalizados para a massa muscular do atleta. Essa refeição deve ser rica em calorias e carboidratos, como pão, aveia, frutas, tapioca e vitamina. " - North plano crossfit

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Web4 de fev. de 2024 · Descer o corpo para o chão, jogando os pés para trás e levando o corpo em direção ao chão, apoiando as mãos; Ficar em posição de prancha, tocando com o peito e coxas no chão; Levantar, subir o tronco, empurrando com os braços e levantar-se, dando um pequeno salto e esticando os braços. Em pé, afastar os pés à largura dos ombros ...

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